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Salud mental
...two things became evident. One: every day, Black women are reporting to professional spaces that treat them with hostility, malice, disregard, and disrespect. Two: I’d been experiencing this kind of violence since I started working as a teenager. Vague reprimands about not smiling enough. A customer saying I had an attitude. Supervisors saying they couldn’t...
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I’ll always remember the afternoon of Sunday, November 15, 2020. That’s the last “normal” conversation that I had with mama. As usual, she was asking when I was goin’ to get me a husband and have her some grandbabies. “One day, mama. One day.” That was always my response to her. That was back when...
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“What I can offer every Black woman is empathy. Just because I don’t f*ck with you, just because you can’t come to my party and I’m not trying to go to your party, and I’m not buying your books, and I’m not liking your Instagram pictures— just because that is the case does not mean...
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  He pasado los últimos 15 años desaprendiendo el capitalismo y descubriendo su influencia en mis comportamientos y creencias. Solía ser muy duro conmigo mismo a la hora de gastar dinero. Si quería un capricho, buscaba todas las formas de justificar mi compra. Luego, una vez gastado el dinero, me sentía culpable. I...
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Precioso Señor toma mi mano. Guíame. Deja que me ponga de pie. Estoy cansado. Estoy débil. Estoy desgastado. Mientras estaba sentada en mi habitación sintiéndome pesada con las noticias de George Floyd y Breonna Taylor, Fannie Lou Hamer cantando "Precious Lord", sonaba de fondo. En esta grabación, ella recuerda haber encontrado...
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Oí hablar de Natalie Collier y de The Lighthouse | Black Girl Projects varios meses antes de sentarme con ella en su oficina en el centro de Jackson. Recuerdo el nerviosismo que sentí al entrar en uno de los pocos lugares seguros que conocía curados inequívocamente para niñas y mujeres negras. ¿Cómo podría...?
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Se ha demostrado que el yoga mejora el tono físico, disminuye el estrés y la ansiedad, estimula la creatividad y ayuda a dormir mejor. Hemos seleccionado 12 de nuestras posturas de yoga favoritas para un flujo restaurativo que se adapta fácilmente a su rutina diaria. Comienza en el asiento fácil. Con los hombros echados hacia atrás y alejados de las orejas, presiona las palmas de las manos hacia delante...
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Fui madre a los 19 años. Mi novio del instituto y yo dimos un gran salto a la paternidad. Para él, había muchas inseguridades y dudas sobre nuestra capacidad para ser buenos padres. Recuerdo que tenía muchas preguntas. ¿Yo, en cambio? Estaba segura de mi capacidad para...
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This article contains reflections related to child abuse that may be uncomfortable or triggering for survivors and some others. Years ago, I began writing a poem about one of the languages my mother spoke. It began, “Pain is my mother’s tongue, but I speak it fluently.” I thought the line was dope. I did my,...
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Como licenciada en psicología, me he pasado los últimos cuatro años de mi vida ofreciendo consejos sobre bienestar mental, desde autodiagnosticar hasta orientar a los amigos para que hablen con alguien (bien dentro de los límites de mi titulación, así que no vengan a por mí por ser una "falsa doctora"), y cada vez, le digo a cualquiera que pregunte lo mismo:...
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